| | 恒心和毅力是可以培养训练的。恒心、毅力和所有的心态一样，基于确切的目标。其中有这样一些要素：
(1)目标坚定。知道自己所求为何物，是第一步，而且也是培养恒心、毅力重要的一步。强烈的动机可以驱使人超越诸多困境。
(2)渴望。追求强烈渴望的目标，相形之下是比较容易有恒心、毅力，并坚持到底。
(3)自立自强。相信自己有能力执行计划，可以鼓舞—个人坚持计划不放弃。
(4)计划确实。即使是不太扎实的计划，不够实际的计划，都能鼓励人坚忍不拔。
(5)正确的认识。知道自己的明智计划是经验或以观察为根据，可以鼓励人坚定不移；不知情而光是猜想，则易摧毁恒心和毅力。
(6)合作。和他人和谐互助、彼此了解、声息相通，容易助长恒心和毅力。
(7)意志力。集中心思，拟订计划以达成确切目标，可以带给人恒心和毅力。
(8)习惯。恒心和毅力是习惯的直接产物。人们会吸收滋长心智的日常经验，并且化身为其中的—分子。可以用强迫自己采取行动的方法，来对抗最大的敌人——恐惧。每个在作战中积极行动过的人都知道这一点。
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