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| 五色海杂志－时尚生活 |
身忙心不忙
| (第5期) 栏目：时尚生活
| 日本人是全球最长寿的已是公认的事实，80年代以来每年评选它都夺冠。因此对它的“长寿之道”的研究也多起来了。专家借历史及现实分析的结论是：除其饮食低卡、低脂外，他们每天都不忘从事延年益寿的活动，掌握和设计出身忙心不忙的心态和环境。竞争激烈，忙是难免的。在此前提下就要设法减少和抵消身忙带来的损害。身忙心静。在公路、地铁、建筑工地、列车上都充分利用电视、画栏展播出日本海岸日出、加拿大森林壮观、泰国无人海滩美景，人们看得出神，不知不觉中神经为之松弛，暂时忘却疲劳，令人心旷神怡，缓解交通拥挤的精神压力。分段小睡。生物钟学说巳证明，大脑的节律性决定它不可一直处于兴奋状悉。哪怕是短暂的打盹、小睡也可消除疲劳。车上打盹合乎日本社会礼仪。工作中的“五分钟打盹”也可使精力倍增。日本经理之所以终日精力充沛，其“秘密”就在于这种忙中偷闲。欢乐时光，浴室可“冲掉”疲劳，烦恼可随蒸汽消散。可使人处于“欢乐时光”中。冥思。各地设有“冥思咖啡馆”，不能轻声交谈，也不能高谈阔论，无丝毫嘈杂之声，大高背椅全朝一方，只闻古乐轻绕，彼此不干扰“冥思”，也是小睡或写点东西的“圣地”。“慢车道”。进市中心购物宁取幽静的乡间小道步行，避开拥挤的地铁，不仅可活动四肢，还可享受难得的恬静和野趣。避难所”。各摩天大楼、大百货公司的大厅和顶楼均设避难所”，让人们暂时逃脱街道的吵嚷和噪声。饱睡是养生终极之道，为市民创造安眠条件，确保早睡早起。睡好比吃好还重要。日本这种由政府和个人创造的“宽松环境’’利于生物钟的保养，我国一时不易全做到，但“身忙心不忙”的概念则可立即借鉴。
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