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| 五色海杂志－时尚生活 |
美睡 沐浴
| (第3期) 栏目：时尚生活
| 衣要勤洗，身要洁静
衣服无论粗细只要能御寒避暑就行了，第一重要的是要勤洗涤，并用香水浸润它们。应时常沐浴，务必要让身体洁净，那么心神自然安宁。沐浴时，—切事情自然清闲，没有外物烦恼，心平气和。常人不可能完全没有嗔怒，如果是无理之人，喜怒无常，那有碍人的修道养性。
鞋要宽紧适当
鞋的宽窄松紧要适当。只有在远行的时候，鞋紧一点会更方便更快捷。闲居家中，鞋子应宽松一些，让双脚不感觉鞋的存在，这样脚才能更安稳舒适“忘记脚的存在，是因为鞋子舒适的缘故”。
沐浴
刚刚洗头之后，不要当风，不要将头发挽绕在头顶。不要头发未干就睡觉,这样会使人头风眩闷，生头皮屑、脱发以及面黑、齿痛、耳聋。眼睛生病切忌沐浴，会使人眼瞎。摄生要录：不要当风沐浴，不要头发未干就睡觉。不要用冷水沐浴，饥饿时不要沐浴，肚饱时也不要沐浴。不要用冷水洗头，会患头风。!
不要用很热的水漱口。凡是脚有汗，不要立即洗脚。洗澡必使遍体毛孔打开，如果经常让毛孔打开，就会耗散真气，谚语说：“多梳头，少洗浴。”
美睡须适时
正是当睡之时，只有黑夜，除此之外的其余时候都不当。然而午睡的乐趣，倍于黄昏。春、秋、冬都不适宜，只有夏季午睡适宜。并非我们偏爱夏天，因夏季一昼可抵冬日二天，夏季一夜不及冬夜一半，假若夏天只在晚上休息而白天不休息的话，就是以一分休息来驱除四分疲劳，精力哪能堪此重负?何况暑气酷热，受它炙烤没有不疲倦的。倦极而眠，就像饥饿的时候吃饭，口渴的时候喝水一样。养生之道，没有比这个更好的。午饭之后，稍过一段时间，等到食物消化以后，再缓步到床前。不要有心觅睡，觅睡得睡，睡得也不会香甜。必须先要心中有事，心事未了而忽然疲倦，睡神自会招我入梦乡。手里拿着书睡觉，意不在睡；抛开书本而睡，则又意不在书，这就是所说的“不知其然而然”。睡觉的精要，就在这里。
睡觉必须先要选择地方。好地方有两点：安静、凉爽。不静的地方，只能使眼睛休息，而不能使耳朵休息。眼耳动静相互冲撞，怎能是安身的好办法呢?
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