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 现代养生——集中注意力 
美国新泽西州的罗伯特·伍德·约翰逊大学心理生理学实验室最近进行了“生物反馈”实验。这种试验是让人将注意力集中于自己的心脏节律。 一个30来岁的妇女坐在一台仪器前,凝视着仪器屏幕上显示的自己的心脏节律曲线。指导试验的科学家保罗·莱勒在旁引导说:“放慢呼吸……再
哂放慢呼吸……好,再看你的心脏节律曲线。”
  那个妇女从屏幕上看到,自己的心律曲线在加大波动,节律在重新调整。莱勒又说:“保
特这种呼吸节奏,使曲线稳定下来。”这种试验或训练持续了20分钟。
  这个妇女是2003年秋参加试验的22名志愿者之一。这22名志愿者中有男人,也有女人,年龄为30岁一50岁,都患有慢性哮喘病。“生物反馈”技术可以帮他们改善病情。他在两年前已证明了这样一点:上世纪40年代诞生于美国的这种技术能增强肺功能。但该技术是否适用于治疗哮喘
则尚待证明。于是他请22名哮喘病患者参加试验。他们平时都呼吸困难而且咳嗽。
为了减轻痛苦,他们常常需要吸入以类固醇为基础的药物,但仍每星期发作一两次。保罗·莱勒认为,参加“生物反馈”试验的这22入在10个星期内每天如上训练两次。莱勒说:“经过10个星期的‘生物反馈’试验,这些患者平时的用药量减少了三分之一。同对照组(由不进行这种训练的23名哮喘病患者组成)相比,他们的哮喘病发作次数减少了一半。”
  莱勒今年8月在美国《胸腔》月刊上公布了这一惊人研究成果。但是,这种方法虽然对哮喘病具有短期治疗效果,但它是否也具有长期疗效?保罗·莱勒现在正在考虑这个问题,他希望国家卫生研究院能资助他进行进一步研究。


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