| | 学着豁达一些
一个朋友对我说，四十岁之后，谁比谁先死都不一定!
说这话的朋友，后来死于一场车祸意外，现在想来，更见吊诡。
人生的确有太多事情无法预料，大地震、火山爆发、大洪水、泥石流、山崩、
交通事故、坠机……皮肉相连的人，老是无法一柱擎天。
风平浪静，但不知明天是否依然无恙?
可是同样一种想法，有人因此活在恐惧与不安之中，摆脱不掉阴影；有人开
始思考人生的目的，想着除了赚钱之外，还能做些什么?人除了工作之外，难道就
没有其他了吗?
明天难以预见，但今天可以活得更好呀。
我以前属于悲观型，现在属于乐观者，开始追求一种属于个人的人生意义与自
我实现，豁达是我的重要生活观。
如何豁达一些?
凡事往有益的方面思考：老往坏处想，只会使心思停在忧伤之中，别无好处
可言，可是时间分分秒秒流逝不等人，悲伤者恒悲伤，毫无复原的迹象；往好处想
则不会这样，像个转轮一样，周而复始，来了悲伤之后，便来快乐。我现在只想好
的：还有半杯水，再走半小时便到了，书快再版了，离山顶很近，明天会更好。
好与坏几率相同，我宁可找到对自已有利的一面。
在乎今天：我不习惯替明天做准备，但在意今天做得好不好。今天都没过完，
哪有明天可言；一天二十四小时，我希望分
分秒秒都充实。
今天我还没大笑过，嗯!笑一下吧。
放弃掌控：什么事情都按部就班的人，其实很苦。掌控别人，正似囚虏自己，
只让自己添了麻烦而已；给别人活路，等于给自己生路；
随遇而安：人不可能天天风平浪静，什么事都可能发生。我选择随遇而安，
同意什么事都会发生，面对比逃避好多了。
27.重拾童心
现代人失去最多的是什么?
答案是：童心。
研究发现，小孩爱气，但只气三秒钟、三分钟；大人也爱气，但气三小时、三
十天。
所以有人说，该以“儿童为师”，意思是说，学学孩子，包括学学他们的童稚
之心与赤子情怀，不计较、包容、开心、无怨、不记仇等等。
人离开童年愈远，活得愈不快活。
关于这点，我颇为同意。
如何找回童心?
常跟孩子玩：你多久没跟孩子玩了?很久，或者从不?教育专家说，人的一生
该有三个童年，第一个童年自己过，第二个童年陪儿女过，第三个童年含饴弄孙
过；玩得愈多，童心愈浓。
动手做童玩：没想到一个微风午后，陪儿子坐在顶楼的小椅子上，动手做做
童年玩过的竹筷枪、竹蜻蜓、纸飞机、打陀螺，会是那么有味，孩子欢喜，我也
欢喜。
阅读儿童绘本：我算是福气中人，因为从事亲职教育工作，才有机会重温旧
梦，在秋高气爽的日子，读着一本又一本的儿童绘本，天马行空，神奇古怪，飞天
钻地，把人带进神思妙想的梦土。这可是成人世界里没有的东西，味道很像武侠小
说，让思想高来高去。
听孩子说故事：我喜欢说晚安故事，有一段时间，几乎每一夜，我都说一个
帮孩子入梦的儿童故事，全部是自编的，孩子爱听，我便爱说。几年后，主客异
位，孩子成了说故事者，我爱听他们的故事，我听得津津有味，他们便说得口沫
横飞，老少都乐开怀。
28.让人生有一点冒险
平淡无奇的生活，绝对不会使人感觉活得好。
早上醒来，睡眼惺忪，有气无力，面包一口一口塞进嘴里，边走、边跑、边穿
鞋。下班回家，双脚一摊，扭开电视，报纸拿来，啜饮着茶水，边喝、边骂、边批
评。
然后倒头便睡，鼾声震天。
明天呢?
明天一切照旧，重来一遍。
这样的生活多无趣呀，除了每个月银行簿子里多了一些数字之外，实在说不出
另外的好处来。
来冒险一下吧!
我的意思可不是说，要你驾着轻型机飞掠峡谷；我也不鼓励你，趁着新年来个
岬湾高台跳水，或者深入亚马逊河蛮荒历险，而是转变一下规格化的生活，让人生
亮起来。
比方说：
用不一样的方式上班：习惯了开车上班的人，不妨考虑搭捷运、转乘公车，一
定有不一样的况味。我有位朋友，多年以来都以脚代步，天空初亮，他便起身，走
在台北微雾的街头，他说美极了，没人相信。
最近，我也常在晨曦初露的早晨走在人车稀少的街头，的确美极了，希望这回你
能相信。
结交几位喜欢冒险的朋友：仪式化的生活，很难说变就变，朋友可扮推手，让
他们引着你玉山登顶，攀登奇莱峰，西阿纵走，溯峒候溪，泡野溪温泉，让人生
多些新体验。
寻找城市秘境：即使在台北市，也有很多秘境可以探寻。大安公园未整建之前，
是国际学舍的旧址，还有一排老眷村，巷弄狭窄，我喜欢挤身其中，探索城市秘语。
紫藤庐附近还有一排日式房子，花木扶疏，也是我喜欢流连的城市秘道。
走在巷弄里，让我看来更像大探险家。
29.少借口，多情趣
听场音乐会?没时间。
去爬山?哪有力。
喝杯下午茶?没兴趣。
打场球?太累了。
冬天去旅行?太老了走不动哕。
怪不得美国心理学家约翰·兰德的研究指出，“借口”是人类的最大敌人，它使人
多了被动，少了主动；缺乏积极，引进消极，借口愈多，表示愈缺乏人生动力。
没借口的人，把生活寄在当下；有借口的人，把生活交给未来——
·等孩子再大一点。
·退休再说。
·升官就有希望。
．连续中奖三次就好了。
．等事业有成。
然后等到一切都来不及，才善罢甘休，一如不到黄河心不死，不见棺材不流泪
的吊诡。
别找借口了，我的借口根本不比你少，但我改过迁善了，少一个借口，原来可
以多一个浪漫。
说做就做：生活跟着感觉走便对了，今天很想看场电影，就去了；现在很想
喝杯珍珠奶茶，便喝了；朋友邀我爬山，时间许可，便成行；快乐的事，我不想等
到明天。
0．1大于0：我信守这样的信念，永远认为，小小的付出，所得的便是累积，
不把时间拿来做无谓的争辩，做一点算一点，离成功便不远。未来的事交给未来
吧，未来太远了，我一点也控制不了。
营造情趣：我喜欢乐在工作，生活要有情趣。我每天要求自己做一件欢喜的
事，即使只是翻翻土、除除草、听听音乐，都很有情调。哲学家说，只要不找借
口，人生便往美好前进。
30.美好的一天
一日之计在于晨!
这句多么老掉牙的话，现在想来却很珍贵，的确，美好的一天是从清晨开始的。
有经验的医生，可以从一个人清晨的状况，明白你的健康状态。一大早醒来时，
昏昏沉沉的，身体的复原机能一定不佳；过午才醒，或者睡不醒的人，那就更不
必说了。
一天之始，始于昏睡，这一天可想而知，但却有为数众多的人是处在这种状况，
美好的一天，变成污浊的一天。
怎么办?
早点睡：很多晚睡的人，多数是硬撑，该睡而不睡。改掉这种习惯，一切听命
生理时钟行事，便可能回复美好的睡眠时段。想睡便睡吧，每个人身上都有瞌睡
虫，它叫你，你便睡，多么简单。别用咖啡把夜变成加长形，别用酒把夜变成碎花
布。
我最近给自己一个指令：早一小时起床!因为清晨美不胜收。
舒活筋骨：我已养成早晨醒来跳一跳的习惯，做做简易的健身操，打一套太极
拳，练练气功，把筋骨化开来。
洗个热水澡：有些人有这种嗜好，听说淋完浴：后，会感到通身舒畅；朋友推
介药浴，我开始泡一泡，真清朗。
来一套清新早餐：水果汁、精力汁、水果大餐都；好，让早点变成简单但丰富
的佳肴。别吃得太油腻，或是大鱼大肉的，偶尔改变一下口味也不错，让胃肠尝尝
鲜。
听听音乐：我醒来有扭开爱乐电台聆听音乐的习惯，盘着腿，闭上双眼，让美
好乐章从耳际流至脑海，按摩脑细胞一趟，让人清醒开来。
31.多留一分钟
现代人的清晨都是急匆匆的，恍恍惚惚醒来，急急迫迫刷牙漱口，慌慌张张用
膳，匆匆忙忙赶着上班，一刻也缓不下来。
下班回家，踢开双鞋，换上轻松的居家袍，扭开电视，嘶开嗓门，颐指气使家
里的每一个人，晚安，关灯睡觉。
明天呢?按着烂剧本重来一回。
每一个人的每一天，都像上紧发条的钟摆，滴滴答答毫不停歇，时时刻刻都像
战斗一般，忘了人生根本不必急于这一分钟。多一分钟努力，有时只是多了一分的
疲惫，却少了一分钟的甘美。
如果每天都多留一分钟，我想：
多陪孩子一分钟：孩子才是人生里最重要的资产之一，多一分钟工作营财，
便少一分钟与孩子相处的机会，我珍惜之。与孩子相处，我学会返璞归真、童稚之
心、无忧、欢乐等等，它让我度过了第二童年。
这学期开始，我天天醒得早，陪孩子上学，再走原路回来，沿路与他们谈天说
地话亲情，因为我想多陪他们一分钟。
令多陪配偶一分钟：配偶不是用来拌嘴的对象，她是六十亿分之一的缘分与修
得五百年的福分的集合，我想在终老之前多陪她一分钟。一个一分钟好少，百个一
分钟不多，但是千千万万个一分钟，可就不少了。每天预留一分钟给家人，人生便
多了许多一分钟的美好。
多读一分钟：书太多了，人的时间太少了，多浪费一分钟，少阅读一本书。
我喜欢阅读，所以我常常省下零零星星的一分钟，拿出一本喜欢又被遗忘很久的书
来阅读。多读一分钟，面目不可憎。
今多玩一分钟：人生倏忽一百年，在沧海中犹如一粟，少得可怜。每天多留一
分钟，我想看山看水，看海看天，赏星观月，把人生演得曼妙多情。
只要一分钟，人生其实可以变得风起云涌，妙不可言。
32.“一”的哲学
每个人都贪多，但是我喜欢以“一”为师。
一个微笑、一次赞美、一次掌声、一栋房子、一部车子；一，是理想，二，是
幻想，三，便是妄想了，太多了，不如不想。
一，不多!
一，好少，所以很简单；简单容易达成，所以快乐。
经营之神松下幸之助在他七十七岁的寿宴上公开吐露永葆青春的秘诀，他说其
一是乐在工作，其二是想法简单，心情纯朴。
合起来解释，便是简单使他乐在工作。
一，渐渐成为我的生活哲学。
每天多留一分钟：一天只有二十四小时，不多不少，多留一分钟，便多出一分
钟，很多一分钟，便是一小时、一天、一年。多留一分钟，我可以多出一点点美
好的生活。
一分钟，我想看夕阳，亲朝露，观星斗，淋梅雨，等待昙花开了，嗅闻桂花香
气，或者发一个呆。
多爱自己一点：我必须承认我不太爱自己，因为我曾太爱工作、太爱写作，而把
自己遗漏。我发誓从今天以后，我会多爱自己一点点，至少不太累、不太劳、不太
过度耗损精力。
多一样兴趣：我有很多兴趣，但只想再多一样，比方说学陶艺，好亲自动手做
需要的花器。不是说说，现在就去报名了。
多一种悠闲：我爱喝下午茶，喜欢溯溪，热爱爬山，每天打羽毛球，今年很想
再学一种悠闲，恩，就是攀岩了。
令多舍一点：我的钱分为三种，一种自己用，一种家人用，一种慈悲用；舍一
点钱，反而得很多快乐、很多欢喜、很多慈悲。
33.珍惜活着的一刻
海德格说：“人生是向死的存在!”
说的是事实，也是悲情，人的出生注定为了走向死亡，如同花开花落，是自然更
迭、无法抗拒的规律。人人终究会死，你想到什么?
我想好好活着，至少日日是好日，夜夜寄天真。
圣严师父说，人生就在一呼一吸间，连一呼一吸都照顾不好，也就白活了。要证
明我活着，我就要享受生活。
为名忙，为利忙，人人有之，但至少忙里偷闲喝杯茶去。劳心苦，劳力苦，无一
例外，但可否苦中作乐拿壶酒来。人生苦短，挥霍不如疼惜。三十岁，人由盛年
往下回旋；四十岁，人生过了一半，该想想未来怎么过：
钱少赚一点，闲要多一点：人生好矛盾呀，一得便有一失，忙着把钱放进金库
里来，用钱的机会便少；努力工作，就没时间休闲；有了银子，人也病了。多公平的
游戏，胜利不可能归于一方，你必须做决定，要钱还是要命?要忙还是要闲?
都要!
你真以为我傻瓜，只有你聪明呀。
生活欢喜一点：一天就是二十四小时，生气也过，欢喜也过，忧郁也过，快乐
也过，如果只能二选一，我选欢喜。每件事都是一体两面的，用负面偷窥人生，人
生很灰暗；用正面探查人生，人生很璀璨。很多事都在一念之间，这一念我要求很
明亮。
享受生命：无论急流险滩、崎岖山径、荆棘遍地，或是风花雪月、郁郁苍苍、
星光满天，我都当它是人生的一种偶遇，夹杂着几十亿分之一的缘分，这种邂逅难
得，所以我学习享受。在风中听风，在雨中赏雨，把难行当挑战，把失败当做人生
的插曲，就因为它们，所以我活得五彩缤纷，成功与失败交错。如果只有一个
愿可许，我许活得很平安。
34.打造优质人生
哲学家说，人要活在进步中!
什么是进步?
禅师答得好，今天比昨天好，明天又比今天好。活生生地说出活在当下的妙意。
这些年来，通过不断反省，我逐渐明白自己到底要什么。名?利?权?位?都不对，
健康最重要。名声终究是一种虚假，几个人认识你叫有名，认识你几年算有名?
很少人知道，三十岁以后，人的体能将走下坡，免疫力以千分之三的速度下滑，
体力以百分之一的速度消失。我也好不到哪里，在还没有决定找回失去的健康之
前，我的篮球体能只剩五分钟，打起羽毛球气喘如牛，爬山像头猪，溯溪像条狗。
三十岁之后，有三件事必须挂记在心：健康、时间、快乐。
健康：我突然觉得自己神似那个赚得全世界却赔上一条命的驴家伙，拼命地运
转，但机器却快坏了，蓦地惊觉，所幸一切还来得及。我的反省救了自己，现在
天天运动，至少一小时，多则三小时，有人间我怎么办到的?言下之意是时间哪里
来?其实我只是把原先生病的时间拿来运动而已，没有诀窍。
时间：不想赚太多钱，时间便仿佛钻了出来一般，人闲得很，开始风花雪月起
来。清晨是我的花语课，跟花说早安；晚上十点前入睡，早上五点醒来，晨曦尚未
露面之前，我已做好所有的准备。浇水、除草、施肥、剪枝，做做早操，让眼睛亮
起来，一日之计在于晨果真不假，早上醒得来，一天变曼妙。
“难舍得舍，来得去得；难忍要忍，难行也行”，成了我的座右铭。
快乐：现在的我快乐多了，原来烦恼是自找的，不被忙碌压得喘不过气来，
生活可以如释重负，有一点钱，有很多闲。
不是我想得开，而是人都该想得开。你忘了吗?人只有一辈子呀，四十岁之后
是五十岁，五十岁之后是六十岁；四十岁后，有人还想家财万贯，而我只想活得好
一点。
每天都是一个轮回，
好好工作，都该好好休息。
化繁为简，把生活变得轻轻柔柔，可以使人忧郁不来，烦恼不再。
活得好——健康
35.健康有术
健康给人的第一个联想，当是运动；而运动直接联想到，很累。
有没有不累的运动?
没有，但有轻松的运动。
运动不一定非在球场不可，如果你尚未上轨道，也许可以从室内的运动开始，
让筋骨舒活开来，再依状况进阶。
懒人健身法：找一处三坪大6b空间，穿一袭轻便的运动服，原地跑了起来，
就是运动。你可以眼睛盯着电视，也可以耳朵听着收音机，或者边跑步边数落人，
都可以达到运动效果。瑜珈也是好运动，拉拉脚，盘盘腿，扭扭腰，身体更舒服。
闲人健康法：古谚说，饭后一百步，快乐赛神仙；近代的研究则指出，饭后
散散步，多活十五年。不想做过度剧烈的运动，散步是好选项，饭后或者傍晚就
是散步的好时间；由十分钟、十五分钟开始，加速到二十分钟；散步后喝一杯鲜
果汁，馈赠自己。
快走、爬坡是你的下一个目标，你也可以骑骑自行车。
保命健身法：现代人的胆固醇、脂肪、蛋白质全部偏高，不用运动来排排体
内病毒简直不要命。好的运动最好在户外从事，用你的兴趣做选项，喜欢羽毛球
的，打打羽毛球；喜欢登山的，快快重温登山梦。你需要一些互相砥砺的朋友，
一个人运动，很容易偷懒，最好三五成群，才能赶走懒细胞。
医生说，运动是人类最好的药，它可以叫人的身体全面苏醒，精力充沛；它
还能克服沮丧、忧郁、不安等心理疾病，而且有预防心血管疾病的功效，减少罹
癌的风险，让免疫系统强壮，百毒不侵。我相信它，希望你也相信它。
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